Deși multă lume preferă să meargă la sală pentru a-și dezvolta corpul, tot ceea ce poți face la sală poți face și acasă, și uneori mai bine. Cu excepția culturiștilor profesioniști, oricine se poate antrena doar cu greutatea corpului și obține niște rezultate de invidiat. Ba mai mult, rezultatul antrenamentelor cu greutatea corpului este un corp cu o forță mult mai funcțională decât dacă ar fi obținută la sală. În general, exercițiile care pot fi făcute cu greutatea corpului nu izolează anumiți mușchi, ci antrenează o parte mult mai mare din corp și învață astfel grupele să colaboreze.

Accidentările sunt și ele limitate astfel, întrucât este mult mai greu, de exemplu, să supraîncarci o anumită grupă musculară.

Însă beneficiile nu se opresc aici. Pentru detalii..dați un click suplimentar.

Cateva exercitii foarte simple de stretching, o parte a antrenamentului de care multa lume se fereste sau pe care prefera sa o uite, dar care poate creste mobilitatea, reduce riscul accidentarilor si prezinta multe alte beneficii semnificative.

Pilates reprezintă un grup de exerciţii fizice, in mare masura izometrice, fiind o combinatie intre posturile corporale din yoga si exercitile ce sunt predate la orele de aerobic. Aceasta metoda este  foarte apreciata pe continentul american. Iata un set de miscari care au scopul de a lucra musculatura abdominala.

Pentru că tot a venit primăvara, poate că vreți să renunțați la abonamentul la sală și să optați pentru exerciții în aer liber, bucurându-vă de soare și de vremea frumoasă de afară. Din nou, alegerea cea mai bună, mai ales dacă locuiți într-un oraș aglomerat, este parcul: